这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮

2020-01-24 21:09    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:256

这道汤就是—小米红枣南瓜粥,它被称为“失眠克星”一碗不到2元,简单易做,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮。小米营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,小米性微寒,味甘,具有健脾和胃,安

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图1)

这道汤就是—小米红枣南瓜粥,它被称为“失眠克星”一碗不到2元,简单易做,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮。小米营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,小米性微寒,味甘,具有健脾和胃,安心助眠的功效。南瓜的营养物质也很高,南瓜富含丰富的色基酸,可以形成血清素,可以很好的调节睡眠,对失眠的人来说是极好的。将这两种食材一起做成粥,做法简单,价格实惠,早晚喝一点,可以很好的促进睡眠,下面将详细的做法给大家。

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图2)

小米红枣南瓜粥

食材:南瓜300克、小米200克、红枣适量、枸杞少许、红糖20克、水适量。

做法:1、小米用清水洗干净,放在水中浸泡30分钟,不要揉搓小米,因为小米表面有一层油脂,营养价值很高。

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图3)

2、南瓜去皮去瓤,用刀将南瓜切成大小均匀的块状备用,红枣和枸杞清洗干净备用。

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图4)

3、准备一个煮锅,将小米下入锅中,加入适量清水,开大火将水烧开,陆续加入南瓜,红枣,再次用大火烧开,转小火煮20分钟,中间用勺子搅拌。

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图5)

4、等锅中的南瓜软糯之后,加入枸杞,红糖,继续煮5分钟,将红糖煮至融化即可出锅食用。

这道汤就是——小米红枣南瓜粥,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮(图6)

它是“失眠克星”一碗2元,简单易做,静心安神,一觉到天亮!南瓜和小米都具有助眠的功效,以后失眠不要怕了,坚持晚餐喝一碗这汤,让你静心安神,一觉睡到自然醒。

本文相关词条概念解析:

小米

北京小米科技有限责任公司成立2010年4月,是一家专注于智能产品自主研发的移动互联网公司。“为发烧而生”是小米的产品概念。小米公司首创了用互联网模式开发手机操作系统、发烧友参与开发改进的模式。2014年12月14日晚,美的集团发出公告称,已与小米科技签署战略合作协议,小米12.7亿元入股美的集团。2015年9月22日,小米在北京发布了新品小米4c。2016年1月8日,小米应用商店宣布全线下架360软件;5月25日,小米公司发布小米无人飞行;7月27日的发布会上小米笔记本正式亮相,这款产品叫做小米笔记本Air;9月1日,小米联合中国银联正式发布小米支付(MiPay)。2018年6月7日,小米通过港交所上市聆讯。小米集团23日在香港举行新闻发布会宣布,作为香港首只以“同股不同权”架构上市的公司,小米集团于6月25日至28日公开招股,7月9日正式登陆香港交易所主板。

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