我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足

2019-11-10 20:39    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:583

最接地气的早餐做法,每天换着吃,一周不重样,吃得饱又舒服!早餐一直是妈妈们最喜欢讨论的话题,早上时间紧,又冷飕飕的刚起床,孩子大人都很容易就没有胃口。我这样做早餐,老公说还是最接地气的早餐吃起来更舒服

最接地气的早餐做法,每天换着吃,一周不重样,吃得饱又舒服!早餐一直是妈妈们最喜欢讨论的话题,早上时间紧,又冷飕飕的刚起床,孩子大人都很容易就没有胃口。我这样做早餐,老公说还是最接地气的早餐吃起来更舒服,一上午都不饿,精力十足。

一,肉包子+紫薯小米粥+煎蛋+炒萝卜丝

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图1)

早餐做法:起床热上包子,砂锅里熬煮上紫薯小米粥,切萝卜。把萝卜切成细丝,锅里放入花生油,加入几个虾米和葱爆香,倒入萝卜丝煸炒均匀,加盐调味出锅,再煎上荷包蛋。这个时候包子热好了,小米粥也熬好了,上桌即成。

二,紫薯馒头+粽子+煎蛋+萝卜干+绿豆粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图2)

早餐做法:绿豆粥用电饭煲预约完成,早上起来热上馒头,把提前浸泡好的萝卜干放上肉末炒香,煎上荷包蛋,一餐即成,大约用不了20分钟。

三,炒饭+苹果+麦米粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图3)

炒饭做法:1,胡萝卜和大葱,火腿切丁,豌豆备用。2,锅里放入花生油,先把胡萝卜煸香,再把火腿和豌豆放入煸炒。3,倒入大米饭,煸炒均匀,加盐调味出锅。麦米粥是预约的,早上起来就能喝,苹果切块,一餐做好了。

四:红薯糯米饼+鸡汤大米粥+芒果

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图4)

红薯饼做法:1,红薯提前蒸熟,压成泥,加入糯米粉拌匀和成团,拍成小饼。2,锅里放入花生油,入平锅小火煎熟,出锅即成。3,提前熬好的鸡汤,加入大米用砂锅熬成米粥,加盐调味,撒上小葱末,水果是芒果。

五,煎饺+馄饨

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图5)

煎饺的做法:1,把提前包好冷冻的饺子拿出,均匀的放到锅里加油煎一会,倒入一些水,大火烧开,盖上盖子,改成小火慢慢水煎一会。2,熟了之后收汁,倒入蛋液煎熟,出锅即成。馄饨提前包好的,入锅煮熟,捞出调味,连汤带水的喝上一碗超舒服。

六,煮红薯+面疙瘩汤+炒青菜

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图6)

面疙瘩汤做法:1,萝卜切丝,葱切丝,锅里放入花生油,入葱丝爆香,倒入萝卜丝煸炒。2,倒入清水烧开,这个时候开始用筷子搅面疙瘩。3,盆里加入面粉,加少许水,拿筷子搅拌即成。4,锅里开锅以后,撒上面疙瘩烧开,加盐调味即成。红薯是微波炉煮熟的,超甜,再炒一个小青菜,完成早餐。

七,韭菜鸡蛋饼+炒豆芽+五谷粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图7)

韭菜鸡蛋饼做法:1,韭菜洗净切碎,加入鸡蛋和盐,花生油拌匀。2,和好的面团擀成薄皮,把馅料均匀的铺上,边上压紧。3,电饼铛预热,放上韭菜饼烙制大约3分钟就好了。4,五谷粥是电饭煲预约的,很简单,再清炒一个豆芽,早餐即成。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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