我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足

2019-11-10 20:39    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:583

最接地气的早餐做法,每天换着吃,一周不重样,吃得饱又舒服!早餐一直是妈妈们最喜欢讨论的话题,早上时间紧,又冷飕飕的刚起床,孩子大人都很容易就没有胃口。我这样做早餐,老公说还是最接地气的早餐吃起来更舒服

最接地气的早餐做法,每天换着吃,一周不重样,吃得饱又舒服!早餐一直是妈妈们最喜欢讨论的话题,早上时间紧,又冷飕飕的刚起床,孩子大人都很容易就没有胃口。我这样做早餐,老公说还是最接地气的早餐吃起来更舒服,一上午都不饿,精力十足。

一,肉包子+紫薯小米粥+煎蛋+炒萝卜丝

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图1)

早餐做法:起床热上包子,砂锅里熬煮上紫薯小米粥,切萝卜。把萝卜切成细丝,锅里放入花生油,加入几个虾米和葱爆香,倒入萝卜丝煸炒均匀,加盐调味出锅,再煎上荷包蛋。这个时候包子热好了,小米粥也熬好了,上桌即成。

二,紫薯馒头+粽子+煎蛋+萝卜干+绿豆粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图2)

早餐做法:绿豆粥用电饭煲预约完成,早上起来热上馒头,把提前浸泡好的萝卜干放上肉末炒香,煎上荷包蛋,一餐即成,大约用不了20分钟。

三,炒饭+苹果+麦米粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图3)

炒饭做法:1,胡萝卜和大葱,火腿切丁,豌豆备用。2,锅里放入花生油,先把胡萝卜煸香,再把火腿和豌豆放入煸炒。3,倒入大米饭,煸炒均匀,加盐调味出锅。麦米粥是预约的,早上起来就能喝,苹果切块,一餐做好了。

四:红薯糯米饼+鸡汤大米粥+芒果

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图4)

红薯饼做法:1,红薯提前蒸熟,压成泥,加入糯米粉拌匀和成团,拍成小饼。2,锅里放入花生油,入平锅小火煎熟,出锅即成。3,提前熬好的鸡汤,加入大米用砂锅熬成米粥,加盐调味,撒上小葱末,水果是芒果。

五,煎饺+馄饨

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图5)

煎饺的做法:1,把提前包好冷冻的饺子拿出,均匀的放到锅里加油煎一会,倒入一些水,大火烧开,盖上盖子,改成小火慢慢水煎一会。2,熟了之后收汁,倒入蛋液煎熟,出锅即成。馄饨提前包好的,入锅煮熟,捞出调味,连汤带水的喝上一碗超舒服。

六,煮红薯+面疙瘩汤+炒青菜

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图6)

面疙瘩汤做法:1,萝卜切丝,葱切丝,锅里放入花生油,入葱丝爆香,倒入萝卜丝煸炒。2,倒入清水烧开,这个时候开始用筷子搅面疙瘩。3,盆里加入面粉,加少许水,拿筷子搅拌即成。4,锅里开锅以后,撒上面疙瘩烧开,加盐调味即成。红薯是微波炉煮熟的,超甜,再炒一个小青菜,完成早餐。

七,韭菜鸡蛋饼+炒豆芽+五谷粥

我家7天早餐不重样,每天都吃得暖和又健康,一上午都不饿精力足(图7)

韭菜鸡蛋饼做法:1,韭菜洗净切碎,加入鸡蛋和盐,花生油拌匀。2,和好的面团擀成薄皮,把馅料均匀的铺上,边上压紧。3,电饼铛预热,放上韭菜饼烙制大约3分钟就好了。4,五谷粥是电饭煲预约的,很简单,再清炒一个豆芽,早餐即成。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

相关资讯

相关评论

推荐阅读

我家孩子一直是学霸,为孩子保驾护航,7天早餐巧搭配,再去吃那些过于油腻的不健康食品

我家孩子一直是学霸,为孩子保驾护航,7天早餐巧搭配,再去吃那些过于油腻的不健康食品
随着天气逐渐的升温,生活也逐渐恢复了正轨。现在开始复工复产,孩子们即便没有开学,也逐渐恢复了规律的作息,所以我每天都按时准备早餐给孩子吃,为孩子保驾护航。当然早餐的原则还是要吃饱和吃好。所谓的吃好并不
04-14

高通骁龙855,Plus处理器,现在只需2199的价格就能入手

高通骁龙855,Plus处理器,现在只需2199的价格就能入手
时间进入2020年,5G手机铺天盖地的来袭,对此笔者不禁想问这么多4G手机怎么办呢?当然最直接的办法肯定是降价。这可不是618都还有小半个月,一大堆4G手机惨跌至白菜价。就拿坚果Pro3这款机器来说吧
06-06

我国生产的自行车受到追捧也在情理之中,销售额暴涨数十倍,欧洲疯狂从我国抢购自行车

我国生产的自行车受到追捧也在情理之中,销售额暴涨数十倍,欧洲疯狂从我国抢购自行车
文/李闰1、欧洲疯狂从我国抢购自行车,订单排到一个月后。根据某电商跨境平台公布的数据来看,在今年五月份我国自行车和电动车对欧洲出口暴涨,其中出口至西班牙的自行车额暴增22倍,其他国家也有不小的涨幅。一
06-06

冬天多给家人做这早餐, 口感鲜嫩又营养, 5分钟上桌, 比包子好吃

冬天多给家人做这早餐, 口感鲜嫩又营养, 5分钟上桌, 比包子好吃
大雪节气刚过完,气温就开始下降了,一般天冷了,早上大家都不喜欢起床,当然我也不例外,但是我作为一个宝妈,每天都得早起做早餐,我家早餐从不出去买的,自己在家做的早餐,不仅干净卫生,而且也营养健康!我在家
12-21

那张空椅,不期而遇的小岛似一位面带微笑的少女

那张空椅,不期而遇的小岛似一位面带微笑的少女
卡梅尔小镇(Carmel)位于美国加利福尼亚州蒙特利半岛,距十七哩路(17 Mile)南方约二哩。从旧市驾车,大约需要两个小时左右。那天,在美国加州一号公路的一个景点,卡梅尔小镇,在我毫无准备的情形之
06-06

散文,就把这首下辈子也要找到你的诗送给你

散文,就把这首下辈子也要找到你的诗送给你
下辈子也要找到你◎ 吴联平写给你的信 一去没音讯就连手机 也关了机我找不到你 你到底在哪里好久没有你的 你的声音所有的飞机早已经落了地我还以为你在等待你的行李查旅客名字没有你的登记坐在回家的TEXI里
06-06

五年级返校复课,小学周边早高峰车流量增大

五年级返校复课,小学周边早高峰车流量增大
北京市交管局刚刚发布的下周交通预报显示,下周本市小学四、五年级返校复课,小学周边早高峰车流量增大。城区环路、阜石路、莲石路、万泉河路、建外大街、通惠河北路等主要道路通行压力较大,京藏高速、京承高速、京
06-06

2020年苹果公司却又开始行动了,如今库克又开始联合京东打出组合拳,一时间也让不少国人陷入两难的选择

2020年苹果公司却又开始行动了,如今库克又开始联合京东打出组合拳,一时间也让不少国人陷入两难的选择
每天精彩不断!导读:苹果开始行动了?库克联手京东打出“组合拳”国人陷入两难选择!众所周知, 自从苹果公司进入中国市场发展以后,苹果手机等产品就在国内受到了无数人的欢迎,在苹果最为巅峰的时刻,很多国内的
06-06

早起半小时, 早餐自己做, 营养又健康, 一周七天早餐在家吃, 舒服

早起半小时, 早餐自己做, 营养又健康, 一周七天早餐在家吃, 舒服
早起半小时,早餐自己做,营养又健康,我家这一周七天的早餐全都在家吃,虽然不敢说不重样,但花样也蛮多的,还吃得舒服,中式西式各不同,不管是哪一种,都是家人爱吃味道。天气越来越冷了,早上在家吃得暖暖的再出
11-16

白宫附近安保态势不断升级,除了竖起近2.5米高的铁网围栏,又加固了可以防范车辆撞击的水泥墩

白宫附近安保态势不断升级,除了竖起近2.5米高的铁网围栏,又加固了可以防范车辆撞击的水泥墩
白宫附近围栏被加固水泥墩(推特)据CNN报道,为应对抗议人群,白宫附近安保态势不断升级,除了竖起近2.5米高的铁网围栏,又加固了可以防范车辆撞击的水泥墩。而这种场面,往往会在每四年一次的庆祝总统就职才
06-06

热点资讯

精彩推荐

热门美图

网站地图

szbteng.cn 狮子奔腾信息网