女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了

2020-05-23 22:18    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:848

生活中必不可少的就是蔬菜了,我们在饮食中不能光摄入肉类,也要营养搭配,吃一些蔬菜水果,夏季的时候,新鲜的时令菜最多了,都是些水分高,低热量的食物,有利于肠道的吸收,这次,小馋猫为大家一道美食,它就是清

生活中必不可少的就是蔬菜了,我们在饮食中不能光摄入肉类,也要营养搭配,吃一些蔬菜水果,夏季的时候,新鲜的时令菜最多了,都是些水分高,低热量的食物,有利于肠道的吸收,这次,小馋猫为大家一道美食,它就是清炒豌豆苗,绿色的蔬菜,搭配大蒜一起炒,口感独特,美味极了,一起来看看吧。女人遇到这菜别手软,每天吃一盘,清肠道,排毒素,小肚子不鼓了。

女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了(图1)

说起这道清炒豌豆苗,也是一道很常见的普通菜,成本很低,家家户户吃得起,小馋猫每次去超市都要买些回来,清炒,或者煮汤都有不错的口感,营养也很丰富,对消化特别好,清炒豌豆苗的做法很简单,几分钟就可以出锅,下面,详细的介绍下它的做法。

女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了(图2)

我们做这道清炒豌豆苗的时候,先把主要的食材准备好,豌豆苗一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将买回来的豌豆苗上面的黄叶,杂物清理下,放在淡盐水内浸泡,冲洗几遍后,放在一边备用。

2,这个时候,再把买回来的大蒜外表处理下,冲洗后,切成颗粒形状即可。

女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了(图3)

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,放上大蒜快速的翻炒,再把豌豆苗放进去。

4,旺火继续翻炒2分钟左右,食材炒到断生后,加入盐,鸡精进去,食材入味了,就能关火装盘了。

女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了(图4)

这道清炒豌豆苗的做法很简单,吃起来清爽美味,夏季多吃些肠道舒服,还能减少积食的症状,便秘消失了,连口腔都没有异味了,豌豆苗中的粗纤维很丰富,有利于肠道的快速吸收和消化,排出毒素,想要减肥的人别错过这个菜。

女人遇到这菜别手软,吃一些蔬菜水果,清肠道,排毒素,食材入味了(图5)

另外,豌豆苗中还含有丰富的维生素,矿物质,氨基酸等物质,不但提高自身的免疫力,还能保护视力,保护肝脏,因此,在减肥的时候,还能为身体营养价值,夏季瘦下来,能穿上漂亮的裙子哦。

本文相关词条概念解析:

豌豆苗

豌豆(学名:Pisumsativum)是豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的称为青豆或荷兰豆(Snowpea),还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等多种名字。可食用。豌豆的豆荚在许多地区中可以作为蔬菜烹制。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。倍受广大消费者的青睐。

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