吃了不胖的常见零食, 美味不胖!

2019-10-10 14:43    来源:互联网    编辑:小优    浏览量:24

所有MM都希望可以一边吃一边瘦,不但满足了自己的食欲还能瘦下来,小编推荐八大低卡低脂低热量零食,消脂甩肉塑身边吃边瘦,绝对不会出现越吃越胖的情况哦,只要你严格控制了。低卡零食:冰淇淋其实冰淇淋也是一种

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图1)

所有MM都希望可以一边吃一边瘦,不但满足了自己的食欲还能瘦下来,小编推荐八大低卡低脂低热量零食,消脂甩肉塑身边吃边瘦,绝对不会出现越吃越胖的情况哦,只要你严格控制了。

低卡零食:冰淇淋

其实冰淇淋也是一种低卡食物哦,尤其是搅拌式的冰激凌,搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低,但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图2)

低卡零食:爆米花

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦,比如将一小份的爆米花曝出六倍的量,这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图3)

低卡零食:小墨西哥薄饼

只要将一小杯低脂的起司磨碎,洒在玉米饼上,再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可,这种小吃不但热量含量很低,而且方便又很美味。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图4)

低卡零食:白软干酪配哈密瓜

干奶酪搭配哈密瓜的话,不但热量降低不少,而且还可以长久的保持饱腹感,因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高,营养又健康。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图5)

低卡零食:杏仁

杏仁蛋白质是相当极其丰富的,即便你吃十几颗杏仁都不会发胖,而且还可以满足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不会闲下来,平时没事的话,杏仁是最好的小点心哦。

低卡零食:优酸乳

其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了,蛋白质含量非常的丰富,适合在下午饥饿的时候用来填饥,当做小点心吃是不错,但是绝对不能当正餐吃哦。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图6)

低卡零食:饼干

一些苏打饼或是高纤维的饼干,饱腹感都不错,而且一般热量都是比较低的,最好选择烘焙的饼干,口感更好之外,热量也会稍微的低一些哦。

吃了不胖的常见零食, 美味不胖!(图7)

低卡零食:果冻

准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的,平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻,热量含量极其的低,虽然没有什么饱腹感,但是可以解决你的馋嘴哦。

吃了不胖的常见零食,美味不胖!

本文相关词条概念解析:

零食

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。零食,跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处,但是多食也是无益的,在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食以外的零星的食品。零食,也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

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